Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 79 kcal, białko 3,2 g, węglowodany 11,1 g, tłuszcz 2,9 g, cholesterol 13,3 mg, sód 205,1 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 200 stopni F (95 stopni C), Ubij maślankę, mąkę pełnoziarnistą, mąkę uniwersalną, ser parmezan, jajko, oliwę z oliwek, sól, proszek do pieczenia i pieprz w średniej misce na gładką masę.
2.
Dodaj kukurydzÄ™ , cukinia, cebula, bazylia i czosnek.
3.
Pokryj dużą patelnię zapobiegającą przywieraniu sprayem do gotowania i podgrzej na średnim ogniu.
4.
Wlej 1/4 szklanki ciasta na patelnię, aby zrobić 3-calowe placki.
5.
Powtórz, aby zrobić jeszcze 3 placki na patelni Smaż do momentu, gdy brzegi się zetkną, a spód będzie złocistobrązowy, około 2 minut.
6.
Obróć i smaż, aż druga strona się zarumienią, około 2 minut dłużej.
7.
Przełóż na blachę do pieczenia i włóż do nagrzanego piekarnika, aby utrzymać ciepło.
8.
naleśniki.
9.
Podawaj na ciepło.
