Prep: 20 minut
Gotować: 30 minut
Total: 50 minut
Podawać: 4
Wydajność: 4 nadziewane papryki
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 377 kalorii, białko 34g, węglowodany 38,8g, tłuszcz 10,2g, cholesterol 68,8mg, sód 292,2mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C), Pokrój paprykę i zawiń w folię.
2.
Miąższ papryki pokrój w kostkę wokół szypułek; odłóż na bok.
3.
Wyrzuć łodyżki.
4.
, Piecz paprykÄ™ w nagrzanym piekarniku przez 15 minut.
5.
Wyjmij z piekarnika .
6.
Zdejmij i wyrzuć folię, gdy ostygnie wystarczająco, aby się nią posługiwać.
7.
Tymczasem rozgrzej olej na patelni na dużym ogniu średnio-wysokim.
8.
Dodaj cebulę i smaż i mieszaj, aż będzie miękka i lekko zrumieniona, około 5 minut.
9.
Dodaj kurczaka; smaż i mieszaj, aż kruchy i nie różowy, 5 do 7 minut.
10.
Dodaj pokrojoną w kostkę paprykę z kurczaka i smaż, aż zmięknie, 2 do 3 minut.
11.
Dodaj ugotowany ryż, pomidory i szpinak; gotuj i mieszaj, aż się podgrzeją, 3 do 5 minut.
12.
Papryki napełnić mieszanką kurczaka i ryżu, posypać przyprawą włoską, solą i pieprzem, następnie Ser Asiago, Włóż paprykę do piekarnika i gotuj, aż się podgrzeje, a ser się rozpuści, około 15 minut.
13.
.
