Nadzienie kanapki z tuńczykiem bez majonezu

Składniki

1 puszka (5 uncji) tuÅ„czyka albacore w wodzie, odsÄ…czonego i pokruszonego

1 Å‚yÅ¼ka czerwonej cebuli, posiekanej

1 Å‚yÅ¼eczka Å›wieÅ¼ego oregano, posiekanego

1 Å‚yÅ¼eczka Å›wieÅ¼ego rozmarynu posiekanego

1 Å‚yÅ¼ka mielonego zielonego chili

pieprz czarny do smaku

2 Å‚yÅ¼ki hummusu z czerwonÄ… paprykÄ…

Par portion:

PoÅ‚Ä…cz w misce tuÅ„czyka, hummus, cebulÄ™, oregano, rozmaryn, zielone chili i pieprz.

Przegrzebki z Rukolą, Soczewicą i Fasolą

Widzieć Przegrzebki z Rukolą, Soczewicą i Fasolą

Farfalle Ze Szparagami I Wędzonym Łososiem

Widzieć Farfalle Ze Szparagami I Wędzonym Łososiem

Pyszny Tuńczyk

Widzieć Pyszny Tuńczyk

owoce morza

Widzieć owoce morza

Ryba

Widzieć Ryba

TuÅ„czyk

Widzieć TuÅ„czyk

Zapiekanka z Tuńczyka Dla Miłośników Sera

Sum Orzech

Farfalle Ze Szparagami I Wędzonym Łososiem

Crispy Fish

Zdrowe Rybne Tacos Z Sałatką Kolendrową

Grillowany Miecznik Nadziewany

Chrupiąca Tilapia Chipotle-Limonka ze Świeżą Salsą Awokado