Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 334 kcal, białko 26,4 g, węglowodany 35,8 g, tłuszcz 11,3 g, cholesterol 67,2 mg, sód 1068 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C), Ułóż połówki dyni spaghetti, pokrój bokami do dołu, na blasze do pieczenia, Piecz w nagrzanym piekarniku, aż mięso będzie miękkie.
2.
, 20 do 30 minut.
3.
Delikatnie posiekaj mięso widelcem, aż będzie podobne do spaghetti.
4.
Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu; smaż i mieszaj paprykę, cebulę i czosnek na rozgrzanym oleju do delikatnej miękkości, 3 do 5 minut Dodaj mielone z indyka do mieszanki warzywnej; gotuj i mieszaj, aż się zrumienią i kruszą, 5 do 7 minut; odcedź i odrzuć tłuszcz.
5.
Wymieszaj czarną fasolę, suszone pomidory, sos pomidorowy, rosół z kurczaka, chili w proszku, czosnek w proszku, przyprawiona sól, kminek i płatki czerwonej papryki w mieszance z mielonego indyka, gotować do podgrzania i wymieszać smaki, około 10 minut s.
6.
Åyżka do spaghetti na każdym talerzu; top z mieszankÄ… mielonego indyka.
