Porcje: 5
Wydajność: 5 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 190 kalorii, białko 8,1 g, węglowodany 27,6 g, tłuszcz 6,3 g, sód 94 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Włóż soczewicę i wodę do rondla.
2.
Zagotuj wodÄ™, zredukuj do wrzenia.
3.
Gotuj 30 minut lub do miękkości.
4.
W średniej misce wymieszaj soczewicę, ciecierzycę, pomidory, zieloną cebulę, zielone papryczki, paprykę, limonkę sok, oliwa z oliwek, kolendra i sól do smaku.
5.
Dobrze wymieszaj.
6.
Schłodź 20 minut.
7.
Podawaj na zimno.
