Mandarynki z Kurczaka

Porcje: 4

Wydajność: 4 porcje

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 685 kalorii, białko 42,3 g, węglowodany 66,2 g, tłuszcz 22,6 g, cholesterol 111 mg, sód 760,8 mg.


Przygotowanie przepisu

1.



Spryskaj patelniÄ™ sprayem do gotowania.

2.



Sól i pieprz kurczaka.

3.



Rozgrzej patelnię na średnim ogniu.

4.



Dobrze przyrumień piersi z kurczaka z obu stron, około 4 minuty z każdej strony, lub aż będzie dobrze.

5.



Wyjmij z patelni i odstaw.

6.



Rozłóż tortille równomiernie z serkiem śmietankowym.

7.



(To będzie klej do spajania wszystkiego razem.

8.



) Pokrój kurczaka na małe kawałki i podziel między tortille.

9.



tortille, pozostawiając około 1 1/2 tortilli odkrytej z jednej strony.

10.



Na wierzchu kurczaka z mandarynką pomarańcze, ananas, zielona cebula, papryka i orzechy nerkowca.

11.



Zwiń ciasno.

12.



Zawiń ciasno w folię i wstaw do lodówki na około 30 minut przed podaniem.

Komentarze do przepisów Mandarynki z Kurczaka

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Shrimp Dip III

Shrimp Dip III

Widzieć Shrimp Dip III
przepisy Grillowane Rollatini Wieprzowina Wieprzowa Eric's

Grillowane Rollatini Wieprzowina Wieprzowa Eric's

Widzieć Grillowane Rollatini Wieprzowina Wieprzowa Eric's
przepisy New Orleans Jazzy Chicken

New Orleans Jazzy Chicken

Widzieć New Orleans Jazzy Chicken

Szukasz list podobnych przepisów?

przepisy Przystawki i PrzekÄ…ski

Przystawki i PrzekÄ…ski

Widzieć Przystawki i PrzekÄ…ski
przepisy Mięso i drób

Mięso i drób

Widzieć MiÄ™so i drób

Inne przepisy w kategorii "Mięso i drób"