Prep: 10 min
Cook: 20 min
Total: 30 min
Podaje: 6
Wydajność : 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 282 kalorii, białko 17,7 g, węglowodany 34,7 g, tłuszcz 8,4 g, cholesterol 27,6 mg, sód 329,7 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej 1 łyżkę oleju na średniej patelni na średnim ogniu.
2.
Dodaj kurczaka i smaż przez 5 do 7 minut lub do momentu, gdy kurczak będzie ugotowany (nie będzie już różowy).
3.
Wyjmij z patelni.
4.
n i osusz na ręcznikach papierowych.
5.
Zagotuj w dużym garnku lekko osoloną wodę.
6.
Dodaj makaron i smaż 2 do 4 minut lub do uzyskania stanu al dente; odcedź i odstaw.
7.
Kiedy makaron gotuje makaron, podgrzej drugą łyżkę oleju na średnim ogniu na tej samej patelni, której użyłeś do kurczaka.
8.
Smaż marchewki przez około 4 minuty, następnie dodaj brokuły i czosnek i smaż przez kolejne 2 minuty.
9.
Na koniec dodaj bulion, bazylię i ser i odłóż kurczaka na patelnię.
10.
Zmniejsz ogień do niskiego i dusić przez około 4 minuty.
11.
Umieść odsączony makaron w dużej misce do serwowania.
12.
Posyp mieszankÄ… kurczaka i warzyw i natychmiast podawaj.
