Porcje: 6
Wydajność: 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 509 kalorii, białko 34,4 g, węglowodany 45,7 g, tłuszcz 21,3 g, cholesterol 67,2 mg, 256,8 mg sodu.Przygotowanie przepisu
1.
W dużym garnku z wrzącą osoloną wodą gotuj rigatoni do al dente.
2.
Odcedź.
3.
Tymczasem zblanszuj różyczki brokułów w średnim rondlu, wyjmij łyżką cedzakową.
4.
Na tej samej patelni podsmaż zmielony czosnek i sos pesto na oliwie z oliwek przez 2 minuty .
5.
Dodaj posiekane pomidory i odstaw.
6.
W dużej misce wrzuć ugotowany makaron z blanszowanymi brokułami, gotowanym kurczakiem i mieszanką czosnkowo-pomidorową.
7.
Dodaj starty parmezan, sól i popękany czarny pieprz i dobrze wymieszaj.
8.
Podawaj na ciepło.
