Makaron, Brokuły i Kurczak

Porcje: 6

Wydajność: 6 porcji

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 509 kalorii, białko 34,4 g, węglowodany 45,7 g, tłuszcz 21,3 g, cholesterol 67,2 mg, 256,8 mg sodu.


Przygotowanie przepisu

1.



W dużym garnku z wrzącą osoloną wodą gotuj rigatoni do al dente.

2.



Odcedź.

3.



Tymczasem zblanszuj różyczki brokułów w średnim rondlu, wyjmij łyżką cedzakową.

4.



Na tej samej patelni podsmaż zmielony czosnek i sos pesto na oliwie z oliwek przez 2 minuty .

5.



Dodaj posiekane pomidory i odstaw.

6.



W dużej misce wrzuć ugotowany makaron z blanszowanymi brokułami, gotowanym kurczakiem i mieszanką czosnkowo-pomidorową.

7.



Dodaj starty parmezan, sól i popękany czarny pieprz i dobrze wymieszaj.

8.



Podawaj na ciepło.

Komentarze do przepisów Makaron, Brokuły i Kurczak

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Zapiekanka z kiełbasą II

Zapiekanka z kiełbasą II

Widzieć Zapiekanka z kiełbasą II
przepisy Kurczak w sosie śmietanowym

Kurczak w sosie śmietanowym

Widzieć Kurczak w sosie śmietanowym
przepisy Łatwa pocieszająca zapiekanka z ryżem z kurczakiem

Łatwa pocieszająca zapiekanka z ryżem z kurczakiem

Widzieć Łatwa pocieszająca zapiekanka z ryżem z kurczakiem
przepisy Pomidorowy Makaron Bazyliowy

Pomidorowy Makaron Bazyliowy

Widzieć Pomidorowy Makaron Bazyliowy

Szukasz list podobnych przepisów?

przepisy Mięso i drób

Mięso i drób

Widzieć MiÄ™so i drób
przepisy Klatka piersiowa

Klatka piersiowa

Widzieć Klatka piersiowa

Inne przepisy w kategorii "Klatka piersiowa"