Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 222 kalorii, białko 30,1 g, węglowodany 3,8 g, tłuszcz 9,1 g, cholesterol 75,4 mg, sód 1313,5 mgPrzygotowanie przepisu
1.
W małej misce wymieszaj czosnek, sos sojowy, olej, ketchup, oregano i czarny pieprz.
2.
Nakłuj mięso widelcem z obu stron.
3.
Ułóż mięso i marynatę w dużej zamykanej plastikowej torbie.
4.
Wstaw do lodówki 8 godzin lub na noc.
5.
Rozgrzej grill na średnio-wysoki ogień.
6.
Lekko naoliwij ruszt grillowy.
7.
Umieść stek na grillu i wylej marynatę.
8.
Gotuj 5-8 minut z każdej strony, w zależności od grubości.
9.
Nie rozgotuj, ponieważ najlepiej jest po surowej stronie.
