Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 373 kcal, białko 6,1 g, węglowodany 25,6 g, tłuszcz 30 g, sód 139,8 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Umieść jarmuż w dużej misce i delikatnie masuj rękami do miękkości, 2 do 4 minut.
2.
Pozostaw jarmuż, aby jeszcze bardziej zmiękł, około 10 minut.
3.
Do jarmużu wymieszaj awokado, mango, ciecierzycę i ogórek .
4.
Połącz oliwę z oliwek, ocet, sok pomarańczowy, nasiona słonecznika, musztardę, mak i dżem w słoiku ze szczelną pokrywką; załóż pokrywkę i wstrząśnij, aż dressing będzie dobrze połączony.
