Prepare: 10 minut
Cook: 10 minut
Total: 20 minut
Serwuje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 358 kalorii, białko 21,9 g, węglowodany 54 g, tłuszcz 7 g, sód 671 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Zrób kuskus zgodnie z instrukcją na opakowaniu, używając bulionu warzywnego.
2.
Po upieczeniu spulchnij widelcem.
3.
Rozmroź i grubo posiekaj warzywa.
4.
Rozgrzej olej na patelni w nieprzywierającym lub przykrytym garnku na średnim ogniu.
5.
Dodaj warzywa i czosnek.
6.
Gotuj, często mieszając, przez 3 do 4 minut.
7.
Add Chickn Veggie Tennders; wymieszać z warzywami.
8.
Dodaj kuskus, suszone pomidory i pietruszkę; przykryć i ciepło.
9.
Dopraw do smaku solÄ… i pieprzem.
