Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 731 kalorii, białko 41,1 g, węglowodany 53 g, tłuszcz 40,8 g, cholesterol 60,8 mg, sód 581,1 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej 2 łyżki oleju na patelni na średnim ogniu.
2.
Smaż kurczaka, aż przestanie różowy w środku, ale nie brązowy, około 15 minut.
3.
Przełóż kurczaka na talerz.
4.
Rozgrzej 1 łyżkę oleju na tej samej patelni na średnim ogniu podgrzej Dodaj orzeszki piniowe smaż i mieszaj aż lekko się zrumienią, 3 do 5 minut Wyjmij orzeszki piniowe na inny talerz Rozgrzej 1 łyżkę oleju na patelni.
5.
Smaż szpinak aż zmięknie, około 3 minut Przełóż szpinak do osobnego naczynia.
6.
, Rozgrzej 2 łyżki oleju na tej samej patelni.
7.
Dodaj kuskus; smaż do lekkiego zarumienienia, około 3 minut.
8.
Wlej bulion z kurczaka; zagotuj.
9.
Przykryj i zmniejsz ogień.
10.
Smaż, aż kuskus zmięknie, około 12 minut Odkryć; dodać pietruszkę i pieprz.
11.
Wymieszać.
12.
Ułożyć na talerzu kuskus, kurczaka, szpinak i orzeszki pinii w tej kolejności.
