Porcje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 211 kalorii, białko 31 g, węglowodany 15,5 g, tłuszcz 1,7 g, cholesterol 69,7 mg, sód 339,7 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C), W płytkim naczyniu lub misce wymieszaj mąkę i przynajmniej 1 łyżeczkę przyprawy cajon (więcej, jeśli naprawdę lubisz przyprawy szufladowe!).
2.
Wlej mleko do maczania do miski i zanurz w niej piersi z kurczaka.
3.
Obtocz kurczaka w mieszance z mąką i przyprawami, równomiernie pokrywając obie strony i wokół brzegów.
4.
Umieść piersi kurczaka w lekko natłuszczonym naczyniu do pieczenia o wymiarach 9x13 cali i piecz w nagrzanym piekarniku przez 35 minut.
