Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 188 kcal, białko 20,4g, węglowodany 22,6g, tłuszcze 2,3g, cholesterol 40,6mg, sód 1012,4mg.Przygotowanie przepisu
1.
Włóż kurczaka i sos do wolnowaru na noc przed zjedzeniem chili.
2.
Dopraw czosnkiem w proszku, kminkiem, chili w proszku, solÄ… i pieprzem.
3.
Gotuj od 6 do 8 godzin na niskim ustawieniu.
4.
Około 3 do 4 godzin przed jedzeniem, poszatkuj kurczaka 2 widelcami.
5.
Włóż mięso do garnka i kontynuuj gotowanie.
6.
Wmieszaj kukurydzÄ™ i fasolÄ™ pinto do wolnowaru.
7.
Gotuj na małym ogniu, aż będzie gotowe do podania.
