Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 186 kcal, białko 15,5 g, węglowodany 12,2 g, tłuszcz 8,5 g, cholesterol 44,3 mg, sód 440,2 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 450 stopni F (230 stopni C), Włóż brokuły do ​​rondla z wystarczającą ilością wody do przykrycia.
2.
Doprowadź do wrzenia i gotuj 5 minut lub do miękkości.
3.
Odcedź.
4.
Włóż ugotowane brokuły do ​​9-calowych Forma do ciasta Posyp kurczakiem W misce wymieszaj zupę z mlekiem i polej kurczakiem Posyp serem cheddar Kremowe masło roztopione z bułką tartą posyp serem.
5.
Piecz w nagrzanym piekarniku przez 15 minut lub aż będzie musujące i lekko zarumienione .
