Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 262 kcal, białko 12,7 g, węglowodany 31,6 g, tłuszcz 10 g, cholesterol 5,6 mg, sód 644,2 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
2.
Lekko spryskaj blachÄ™ do pieczenia sprayem do pieczenia.
3.
Rozgrzej olej na patelni na średnim ogniu; podsmaż cebulę, aż zmięknie.
4.
zmiękcz, 5 do 10 minut Wymieszaj razem podsmażane cebula, bułka tarta, twarożek, rozdarty chleb, orzechy włoskie, drożdże odżywcze, kiełki pszenicy, przyprawa do drobiu, sos sojowy, szałwia i tymianek w misce; uformuj placki i ułóż na przygotowanej blasze.
5.
Piecz w nagrzanym piekarniku przez 20 minut.
6.
Zalej kotlety sosem i kontynuuj pieczenie, aż będą dobrze ugotowane, około 30 minut więcej.
