Prepare: 15 minut
Cook: 1 godzina
Total: 1 godzina 15 minut
Podaje: 10
Wydajność : 10 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 425 kalorii, białko 31,1 g, węglowodany 65,3 g, tłuszcz 4,4 g, cholesterol 68,4 mg, sód 1142,3 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Opłucz piersi z kurczaka i odcedź.
2.
W płytkim naczyniu lub misce wymieszaj bułkę tartą, mąkę, oregano, 2 łyżeczki soli i pieprzu.
3.
Rozgrzej olej na dużej patelni na średnim ogniu; około 3 do 4 minut z każdej strony.
4.
Włóż kurczaka do 2 lekko wysmarowanych tłuszczem foremek do pieczenia o wymiarach 9x13 cali.
5.
, Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C), W dużym rondlu na małym ogniu wymieszaj brązowy cukier, musztardę , ketchup, sos Worcestershire, sos sojowy, cebula, 1/2 łyżeczki soli i wody.
6.
Doprowadzić do wrzenia i polać kurczakiem.
7.
Przykryć naczynia do pieczenia folią.
8.
Piecz w nagrzanym piekarniku przez 1 godzinę, aż kurczak zniknie dłużej różowy, a soki są klarowne.
9.
Przykryj każdy kawałek pierścieniem ananasa i podawaj.
