Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 361 kalorii, białko 30,5 g, węglowodany 15,7 g, tłuszcz 11,3 g, cholesterol 67,1 mg, sód 99,4 mg .Przygotowanie przepisu
1.
Dopraw kurczaka, jeśli chcesz, solą i pieprzem.
2.
Rozgrzej 1 łyżkę oleju na dużej patelni z powłoką zapobiegającą przywieraniu na średnim ogniu i smaż kurczaka, mieszając od czasu do czasu, aż kurczak będzie ugotowany, około 5 minut, dodając czosnek przez ostatnie 30 sekund Wyjmij i odstaw na bok.
3.
Podgrzej pozostałą 1 łyżkę oleju na tej samej patelni i smaż cebulę, dynię i brukselkę, aż warzywa zaczną mięknąć i zaczną brązowieć, około 5 minut.
4.
Dodaj ryż Knorr� Dodatki� - Przyprawiony kurczak i przygotuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
5.
Dodaj ugotowanego kurczaka.
