Jarmuż śródziemnomorski

Preparation: 15 min

Cook: 10 min

Total: 25 min

Serves: 6

Yield: 6 porcji

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 91 kalorii, białko 4,6 g, węglowodany 14,5 g, tłuszcz 3,2 g, sód 107,8 mg.


Przygotowanie przepisu

1.



Umieść wkładkę do gotowania na parze w rondlu i napełnij wodą tuż poniżej dna naczynia do gotowania na parze.

2.



Przykryj i zagotuj wodę na dużym ogniu.

3.



Dodaj jarmuż, odzyskaj i gotuj do miękkości, od 7 do 10 minut w zależności od na grubość.

4.



W dużej misce ubij sok z cytryny, oliwę z oliwek, czosnek, sos sojowy, sól i czarny pieprz.

5.



Wrzuć jarmuż do gotowania na parze w dressingu.

Komentarze do przepisów Jarmuż śródziemnomorski

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Sos do sałatki Wasabi

Sos do sałatki Wasabi

Widzieć Sos do sałatki Wasabi
przepisy Okra Smażona

Okra Smażona

Widzieć Okra Smażona
przepisy Proste i pyszne buraki

Proste i pyszne buraki

Widzieć Proste i pyszne buraki

Szukasz list podobnych przepisów?

Inne przepisy w kategorii "Vegetales"