Idealne Grillowane Tofu

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 220 kcal, białko 11,8 g, węglowodany 4,9 g, tłuszcz 18,3 g, sód 880 mg.


Przygotowanie przepisu

1.



Zawiń tofu w czysty ręcznik kuchenny i dociąż czymś ciężkim, jak duża puszka; odcedź przez 30 minut.

2.



Tymczasem wymieszaj pozostałe składniki w misce.

3.



Pokrój każdy kawałek tofu na krzyż na 6 grubych plastrów i umieść w naczyniu do pieczenia Zalej tofu marynatą, obróć do otulenia i schłódź pod przykryciem, odwracając od czasu do czasu, co najmniej 30 minut lub do 48 godzin.

4.



grill gazowy na dużym ogniu (450 stopni F do 650 stopni F) przez 10 minut, a następnie zmniejsz ciepło do średniego (325 stopni F do 375 stopni F) lub nie.

5.



W zależności od tego, co jest odpowiednikiem, jeśli używasz węgla drzewnego.

6.



Ruszt olejowy.

7.



Przełóż tofu z marynaty (pozwalając, aby nadmiar kapał i zachowując marynatę) na grillu za pomocą łopatki Przykryj grill i ugotuj tofu, obracając jeden raz, aż będzie ładnie zrumienione, ale zanim się pojawią s od grilla do czerni, łącznie 10 do 15 minut.

8.



Tofu przełożyć na talerz i przykryć folią, żeby się ogrzało.

9.



Zarezerwowaną marynatę zagotować w rondlu i gotować do około 1 szklanki, około 2 minut.

10.



Zalej tofu i podawaj na gorąco, na ciepło lub w temperaturze pokojowej.

Komentarze do przepisów Idealne Grillowane Tofu

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Wołowina Bulgogi (grill w stylu koreańskim)

Wołowina Bulgogi (grill w stylu koreańskim)

Widzieć Wołowina Bulgogi (grill w stylu koreańskim)
przepisy Pakistańska Pikantna Ciecierzyca

Pakistańska Pikantna Ciecierzyca

Widzieć Pakistańska Pikantna Ciecierzyca
przepisy Spicy Tofu Scramble

Spicy Tofu Scramble

Widzieć Spicy Tofu Scramble
przepisy Wegetariański Chleb Orzechowy Tofu

Wegetariański Chleb Orzechowy Tofu

Widzieć Wegetariański Chleb Orzechowy Tofu

Szukasz list podobnych przepisów?

przepisy codzienna kuchnia

codzienna kuchnia

Widzieć codzienna kuchnia
przepisy Wegetariański

Wegetariański

Widzieć WegetariaÅ„ski
przepisy białko

białko

Widzieć biaÅ‚ko

Inne przepisy w kategorii "białko"