Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 238 kalorii, 35,4 g białka, 12 g węglowodanów, 4,1 g tłuszczu, 97 mg cholesterolu, 124,5 mg sodu.Przygotowanie przepisu
1.
Wlej mieszankę margarity do dużej, zamykanej plastikowej torebki.
2.
Dodaj piersi z kurczaka i wyciśnij jak najwięcej powietrza przed zamknięciem.
3.
Marynuj 4-8 godzin w lodówce.
4.
Rozgrzej grill na świeżym powietrzu na średnim ogniu.
5.
Lekko naoliwić ruszt grillowy.
6.
Wyjmij kurczaka z marynaty i wyrzuć marynatę.
7.
Grilluj kurczaka przez 8 minut z każdej strony lub do momentu, gdy soki będą klarowne.
