Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 596 kcal, białko 37,2 g, węglowodany 27,5 g, tłuszcz 37,6 g, cholesterol 453,6 mg, sód 1463,3 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Połącz jajka i szpinak w blenderze.
2.
Miksuj na wysokich obrotach przez 1 minutÄ™.
3.
Zgarnij boki blendera.
4.
Pulsuj, aż szpinak zostanie całkowicie wymieszany z jajkami, około 1 minuty dłużej.
5.
Wlej hasz do mikrofalówki -bezpiecznym pojemniku.
6.
Mikrofale do podgrzania, około 1 minuty.
7.
Dopraw czarnym pieprzem.
8.
Patelnię nonstick pokryć sprayem do gotowania; postawić na średnim ogniu.
9.
Wlać mieszankę jajeczno-szpinakową.
10.
Przykryć pokrywką.
11.
Gotować, aż góra będzie dobrze zestalona , około 5 minut.
12.
Ułóż peklowaną wołowinę na jednej stronie tortilli.
13.
Wsuń na talerz; za pomocą patelni złóż drugą stronę na wierzchu.
14.
Posyp tortillÄ™ serem mozzarella.
