Filety z Kalafiora Śródziemnomorskiego

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 233 kalorie, białko 9,2 g, węglowodany 19,7 g, tłuszcz 14,8 g, sód 478,8 mg.


Przygotowanie przepisu

1.



Przytnij liście kalafiora i pokrój w grube steki o grubości od 1 1/2 do 2 cali.

2.



Posmaruj oliwą z oliwek i czosnkiem z obu stron.

3.



Rozgrzej grill na świeżym powietrzu do średniego ciepła i lekko nasmaruj grilla.

4.



Grilluj steki z kalafiora na złoty kolor, 5 do 7 minut z każdej strony.

5.



Przykryj każdy stek dużą ilością ilość hummusu.

6.



Podziel oliwki, czerwoną paprykę i odżywcze drożdże równomiernie na wierzchu.

7.



Pokrój cukinię w paski za pomocą spiralizera.

8.



Udekoruj filety wstążkami z cukinii.

Komentarze do przepisów Filety z Kalafiora Śródziemnomorskiego

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Ropucha w dziurze

Ropucha w dziurze

Widzieć Ropucha w dziurze
przepisy Mieszanka przypraw Cajun w słoiku

Mieszanka przypraw Cajun w słoiku

Widzieć Mieszanka przypraw Cajun w słoiku

Szukasz list podobnych przepisów?

przepisy codzienna kuchnia

codzienna kuchnia

Widzieć codzienna kuchnia
przepisy wegański

wegański

Widzieć wegaÅ„ski

Inne przepisy w kategorii "wegański"