Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 448 kalorii, białko 25g, węglowodany 72,6g, tłuszcz 6,7g, cholesterol 2,1mg, sód 1907,8mg.Przygotowanie przepisu
1.
Włóż fasolę do szybkowaru; dodaj wodę, olej, sól i majeranek (jeśli używasz).
2.
Doprowadź do wrzenia, przykryj pokrywką z innego garnka, a nie pokrywką szybkowaru.
3.
n (nie chcesz do góry Zdejmij z ognia i pozwól fasoli moczyć się przez co najmniej 1 godzinę lub do 3 godzin.
4.
Umieść pokrywkę na szybkowarze, zamknij i doprowadź do wysokiego ciśnienia przy pełnym ciśnieniu.
5.
Zmniejsz temperaturę do niskiego, utrzymując maksymalne ciśnienie i gotuj przez 12 minut.
6.
Pozwól, aby ciśnienie spadło naturalnie (nie używaj metody szybkiego uwalniania), co zajmuje około 15 minut.
7.
Przenieś fasolę łyżką cedzakową do poszczególnych misek i podawaj ze skropioną oliwą z oliwek (w razie potrzeby) i pożądane dodatki.
8.
.
