Prep: 15 min
Cook: 45 min
Total: 1 h
Porcje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 502 kcal, białko 11,2 g, węglowodany 93,8 g, tłuszcz 11,7 g, cholesterol 10,1 mg, sód 728 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C), Ułóż połówki dyni przeciętą stroną do dołu na blasze do pieczenia.
2.
Piecz 30 minut lub do miękkości.
3.
Rozpuść cukier Skrop w roztopionym maśle.
4.
Posmaruj dyniÄ™ masÄ… i trzymaj w cieple przygotowanie nadzienia.
5.
Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu.
6.
Dodać czosnek, seler i marchewkę i smażyć przez 5 minut.
7.
Dodać ciecierzycę i rodzynki.
8.
Doprawić kminkiem, solą i pieprzem i dalej gotować i mieszając aż warzywa są delikatne.
9.
Wlej bulion z kurczaka na patelniÄ™ Wymieszaj z kuskusem.
10.
Przykryj patelnię i wyłącz ogień.
11.
Pozwól kuskusowi wchłonąć płyn przez 5 minut.
12.
Napełnij połówki squasha mieszanką z patelni.
