Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 304 kcal, białko 14 g, węglowodany 52,4 g, tłuszcz 5 g, sód 1056,8 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzać oliwę z oliwek w rondelku na średnim ogniu.
2.
Cebulę podsmażyć na gorącym oleju do miękkości, około 5 minut.
3.
Dodać batat, paprykę, marchew, seler i czosnek.
4.
Całość gotować i mieszać przez 5 minut; nie przypalać.
5.
, Dodaj fasolę, pomidory, czarną fasolę, ciecierzycę, chili w proszku, sól, kminek, organo i liść laurowy.
6.
Przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 40 do 50 minut.
