Domowe burgery warzywne z czarną fasolą

Prep: 15 minut

Gotować: 20 minut

łącznie: 35 minut

Podawać: 4

Wydajność : 4 paszteciki

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 198 kcal, białko 11,2 g, węglowodany 33,1 g, tłuszcz 3 g, cholesterol 46,5 mg, sód 607,3 mg.


Przygotowanie przepisu

1.



W przypadku grillowania rozgrzej grill zewnętrzny do wysokiej temperatury i lekko nasmaruj arkusz folii aluminiowej.

2.



W przypadku pieczenia rozgrzej piekarnik do 190 stopni C i lekko nasmaruj blachę do pieczenia , W średniej misce, zmiażdż na czarno fasola widelcem na gęstą konsystencję, W robocie kuchennym drobno posiekaj paprykę, cebulę i czosnek.

3.



Następnie dodaj puree z fasoli, W małej misce wymieszaj jajko, chili w proszku, kminek i sos chili, Wymieszaj jajka z puree z fasoli.

4.



Wymieszaj bułkę tartą, aż mieszanina będzie lepka i trzyma się razem.

5.



Podziel mieszaninÄ™ na cztery kotlety.

6.



Jeśli grillujesz, umieść kotlety w folii i grilluj około 8 minut z każdej strony.

7.



Połóż empanady na blasze do pieczenia i piecz około 10 minut z każdej strony.

Komentarze do przepisów Domowe burgery warzywne z czarną fasolą

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Faszerowana Zielona Papryka II

Faszerowana Zielona Papryka II

Widzieć Faszerowana Zielona Papryka II
przepisy Falafel Burgery z ciecierzycy

Falafel Burgery z ciecierzycy

Widzieć Falafel Burgery z ciecierzycy
przepisy Zdrowe jagodowe smoothie ze szpinakiem

Zdrowe jagodowe smoothie ze szpinakiem

Widzieć Zdrowe jagodowe smoothie ze szpinakiem

Szukasz list podobnych przepisów?

przepisy Dania główne

Dania główne

Widzieć Dania główne
przepisy Przepisy na burgery

Przepisy na burgery

Widzieć Przepisy na burgery

Inne przepisy w kategorii "Przepisy na burgery"