Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 318 kcal, białko 26,9 g, węglowodany 11,8 g, tłuszcze 17,1 g, cholesterol 49,1 mg, sód 414,2 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
2.
Lekko posmaruj blachÄ™ do pieczenia.
3.
W małej misce wymieszaj majonez, musztardę, chrzan i sok z cytryny.
4.
cytryna.
5.
Dodaj 1/4 szklanki bułki tartej i 1 łyżkę stołową Parmezan Ułóż filety rybne na przygotowanej blasze do pieczenia.
6.
Rozłóż równomiernie bułkę tartą na rybie.
7.
W małej misce wymieszaj stopioną margarynę, 1/4 szklanki bułki tartej i 1 łyżkę parmezanu.
8.
Posyp panierowanym halibutem.
9.
Piecz 15 do 18 minut lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.
