Składniki

1 szklanka niskotÅ‚uszczowego mleka

ï¿½ szklanka niesÅ‚odzonych mroÅ¼onych truskawek

ï¿½ dojrzaÅ‚ych bananÃ³w

2 Å‚yÅ¼ki mieszanki napoju czekoladowego w proszku

ï¿½ Å‚yÅ¼eczka wanilii

2 Å‚yÅ¼eczki biaÅ‚ego cukru

Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 139 kalorii, białko 4,7 g, węglowodany 24,6 g, tłuszcz 2,7 g, cholesterol 9,8 mg, sód 61,5 mg.

W blenderze poÅ‚Ä…cz mleko, mroÅ¼one truskawki, 1/2 banana, mleko w proszku czekoladowe, waniliÄ™ i cukier.

Zmiksuj do uzyskania gÅ‚adkoÅ›ci.

JeÅ›li konsystencja jest zbyt rzadka, moÅ¼esz dodaÄ‡ wiÄ™cej truskawek.