Prep: 5 minut
Cook: 10 minut
Additional: 15 minut
Total: 30 minut
Porcje: 4
Wydajność: Porcja 4
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 446 kalorii, białko 36 g, węglowodany 47,2 g, tłuszcz 12,3 g, cholesterol 61,6 mg, sód 834,5 mg.Przygotowanie przepisu
1.
W średniej misce wymieszać płatki ziemniaczane, mąkę, proszek czosnkowy, sól, pieprz czarny i pieprz cayenne, Filety rybne namoczyć w misce z zimną wodą �a, Na głębokiej patelni lub frytownicy roztopić i podgrzej tłuszcz do 350 stopni F (175 stopni C).
2.
Filety rybne odsącz na suchą mieszankę i smaż na gorącym oleju przez 5 minut lub do czasu, aż ryby będą łatwo płatki.
3.
Wyjmij z oleju i połóż na ręcznikach papierowych do wchłonięcia nadmiaru olej.
