Porcje: 8
Wydajność: 8 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 802 kalorii, białko 36,5 g, węglowodany 62 g, tłuszcz 39,6 g, cholesterol 77,2 mg, sód 877,6 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Pokrój pierś z kurczaka w paski, Grillowany kurczak Metoda: Spryskaj dużą patelnię sprayem zapobiegającym przywieraniu.
2.
Dodaj kurczaka, gotuj na średnim ogniu przez 12 do 15 minut lub aż lekko się zrumieni, a soki będą klarowne.
3.
Zagotuj.
4.
Dodaj ryż, przykryj i zdejmij z ognia i odstaw na 5 minut.
5.
Dodaj sos sałatkowy.
6.
Smażony Kurczak Sposób: Zanurz kurczaka w maślance, a następnie obtocz w mące.
7.
Smaż przez 3 minuty z każdej strony w temperaturze 350 stopni F (175 stopni C) patelnia z 1 szklanką oleju Połącz smażone paski kurczaka i ugotowany pilaw ryżowy Dodaj sos sałatkowy.
8.
Napełnij każdą ciepłą tortillę sałatą, mieszanką kurczaka z ryżem i pomidorami.
9.
Złóż papier z obu stron.
10.
Trzymając złożone boki, zawinąć ciasno owinąć od dołu do góry, utrzymując składniki mocno zapakowane podczas podróży.
11.
Pokrój każde opakowanie na pół po przekątnej i podawaj.
