Prep: 10 min
Gotować: 25 minut
Total: 35 minut
Podaje: 9
Wydajność : 8 - 10 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 220 kalorii, białko 20,1 g, węglowodany 21,2 g, tłuszcz 6,1 g, cholesterol 39,8 mg, sód 785,6 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Podgrzej olej i smaż cebulę i czosnek do miękkości.
2.
Dodaj bulion, pomidory, pomidory, papryczkÄ™ chili i przyprawy.
3.
Doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj przez 10 minut.
4.
Dodaj kukurydzÄ™, kurczaka i fasolÄ™; gotuj na wolnym ogniu 5 minut Dopraw solÄ… i pieprzem do smaku.
