Prep: 5 minut
Cook: 15 minut
Total: 20 minut
Serves: 6
Wydajność: 6 porcji
1.
Na dużym kawałku woskowanego papieru wymieszać paprykę, pieprz cayenne, pieprz czarny, cebulę w proszku, tymianek, bazylię, czosnek w proszku i oregano, Na małym rondlu na średnim ogniu roztopić masło lub margarynę z olejem Pędzel obie strony filetów z lucjana mieszanką masła, zachowaj pozostałą mieszankę masła Posmaruj filety z obu stron mieszanką przypraw .
2.
Rozgrzej dużą żeliwną patelnię na dużym ogniu, aż spadnie na nią kropla wody.
3.
Skrop połowę pozostałego masła - jedną stronę filetów rybnych wymieszać z masłem filety masłem do dołu na patelni Gotować na dużym ogniu, aż ryba się zrumieni, około 5 minut Skrop pozostałą masłem na rybie i przewrócić Gotować, aż ryba się zrumienią.
4.
przy próbie widelcem około 5 minut więcej.
5.
Dopraw do smaku solÄ….
 
                                
                                Pikantna Krewetkowa Zupa Kokosowa
Widzieć Pikantna Krewetkowa Zupa Kokosowa 
                                
                                Gulasz z Makaronem z Tuńczyka
Widzieć Gulasz z Makaronem z Tuńczyka 
                                
                                owoce morza
Widzieć owoce morza 
                                
                                Ryba
Widzieć Ryba 
                        
                        
                     
                        
                        
                     
                        
                        
                     
                        
                        
                     
                        
                        
                     
                        
                        
                    