Prep: 15 min
Cook: 1 godzina
Total: 1 godzina 15 minut
Porcje: 6
Wydajność: 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 258 kalorii, białko 7,2 g, węglowodany 34 g, tłuszcz 10,6 g, cholesterol 2,6 mg, sód 498,3 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej olej w holenderskim piekarniku na średnim ogniu.
2.
Podsmaż czosnek, cebulę, paprykę, natkę pietruszki, chili w proszku, kminek, paprykę, kurkumę, sól i pieprz, aż cebula będzie miękka.
3.
żądanej konsystencji.
4.
Dodaj koncentrat pomidorowy i ostry sos.
5.
Zmniejsz ogień do niskiego poziomu, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez godzinę, od czasu do czasu mieszając.
6.
W razie potrzeby dodaj więcej płynu z fasoli i/lub wody, aby fasola nie wyschła.
