Prep: 10 minut
Gotować: 25 minut
Total: 35 minut
Podawać: 4
Wydajność: 4 kotlety
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 395 kcal, białko 31,6 g, węglowodany 13,3 g, tłuszcz 24,3 g, cholesterol 110,3 mg, sód 728,9 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Zmieszaj mielony indyk, czarną fasolę, sos, czosnek, czosnek w proszku i sos Worcestershire w dużej misce; uformuj 4 kotlety.
2.
Podgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na patelni na małym ogniu; dodaj sos cebulowy, zwiększ ogień do średniego nisko i smaż i mieszaj cebulę, aż zmięknie i zacznie zmieniać kolor, 5 do 7 minut.
3.
Przełóż cebulę do miski i odstaw.
4.
Podgrzej pozostałą oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu Smaż kotlety na rozgrzanym oleju, aż przestaną się różowe środek i soki są klarowne, 8 do 10 minut z każdej strony Termometr z natychmiastowym odczytem umieszczony w środku musi wskazywać co najmniej 74 stopnie F.
5.
Na wierzch każdego burgera odrobina cebuli i plasterek amerykańskiego sera .
