Bahamian Mahi Mahi

Prepare: 15 min

Cook: 25 min

Additional: 4 godz. 20 min

Total: 5 godzin

Porcje: 4

Wydajność: 4 porcje

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 400 kalorii, białko 43,3 g, węglowodany 11,1 g, tłuszcz 13,3 g, cholesterol 197,2 mg, sód 286,2 mg.


Przygotowanie przepisu

1.



Filety rybne włożyć do naczynia do pieczenia ze szkła żaroodpornego o wymiarach 9x13.

2.



Zalej rybę sokiem z rumu i limonki i na każdy filet połóż plasterek cebuli.

3.



Przykryj i wstaw do lodówki na 2 do 4 godzin.

4.



Rozgrzej piekarnik do 325 stopni F (165 st.

5.



C).

6.



Wyjmij rybę z lodówki i wlej około 3/4 płynu.

7.



Plastry cebuli zostaw na talerzu i połóż gruby plaster cytryny na każdym filecie rybnym.

8.



Posyp oregano i czarny pieprz do smaku.

9.



Połóż trochę masła lub margaryny na każdym filecie.

10.



Piecz pod przykryciem w temperaturze 165 stopni C przez około 20 30 minut lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatki widelcem.

11.



Uważaj, aby nie rozgotować ryba albo wyschnie.

12.



Podawać z ugotowaną cebulą i ćwiartkami cytryny.

Komentarze do przepisów Bahamian Mahi Mahi

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Chinese Shrimp Chow Mein

Chinese Shrimp Chow Mein

Widzieć Chinese Shrimp Chow Mein
przepisy Mandy's Lamb Enchiladas

Mandy's Lamb Enchiladas

Widzieć Mandy's Lamb Enchiladas
przepisy Grillowany Karaibski Kurczak Przyprawiony

Grillowany Karaibski Kurczak Przyprawiony

Widzieć Grillowany Karaibski Kurczak Przyprawiony

Szukasz list podobnych przepisów?

przepisy kuchnia świata

kuchnia świata

Widzieć kuchnia Å›wiata
przepisy latynoamerykański

latynoamerykański

Widzieć latynoamerykaÅ„ski

Inne przepisy w kategorii "latynoamerykański"