Tofu Frit Nature


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 130 calories, protéines 7,4 g, glucides 2,6 g, lipides 10,8 g, sodium 457,8 mg.


Préparation de la recette

1.



Placez le tofu sur une assiette et placez une autre assiette sur le dessus.

2.



Placez un poids de 3 à 5 livres sur le dessus.

3.



Appuyez sur le tofu pendant 20 à 30 minutes ; égouttez et jetez tout liquide accumulé.

4.



Couper le tofu en bandes de 2 x 4 pouces d'environ 1 /4 pouce d'épaisseur.

5.



Chauffez 1 cuillère à soupe d'huile dans une grande poêle à feu moyen-doux.

6.



Faites cuire les lanières de tofu dans l'huile jusqu'à ce qu'elles soient dorées, 2 à 3 minutes de chaque côté.

7.



Empilez les lanières de tofu horizontalement sur une assiette avec des côtés inclinés, comme une soucoupe de tasse à thé.

8.



Chauffer la cuillère à soupe d'huile restante dans la même poêle.

9.



Ajouter les oignons verts; cuire et remuer jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, 10 à 20 secondes.

10.



Placer les oignons verts sur le tofu pendant qu'ils grésillent encore.

11.



Haut avec de la sauce soya.

12.



Laisser reposer jusqu'à ce que le tofu absorbe les saveurs, 3 à 5 minutes.

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