Tilapia de Sonora

Prep:: 30 mins Cook:: 30 minutes Total:: 1 hour Serves:: 3 Yield:: 3 portions
Tilapia de Sonora
🧮

Besoin de convertir des mesures ?

Utilisez notre calculatrice de cuisine pour tasses, grammes et plus.

Ingrédients

¼ tasse d'huile d'olive extra vierge, divisée
3 filets de tilapia (4 onces)
1 cuillère à soupe d'assaisonnement créole
1 cuillère à café de poivre noir moulu
1 cuillère à café de sel casher
½ tasse de coriandre fraîche hachée
1 citron vert, jus
1 cuillère à soupe de beurre
3 gousses d'ail, hachées
½ tasse d'oignon jaune haché
1 gros piment d'Anaheim, équeuté, épépiné et haché
4 roma (prune) tomates hachées
¼ tasse de vin blanc sec
1 tasse de bouillon de poulet
1 boîte (4 onces) d'olives noires tranchées
¼ cuillère à café de cumin moulu
¼ cuillère à café de poivre de Cayenne
½ à thé d'origan séché
1 cuillère à café de poivre noir moulu
1 cuillère à café de sel kasher
1 cuillère à café de flocons de piment rouge broyé
½ cuillère à café de sauce Worcestershire
📱

Voulez-vous avoir cette recette toujours à portée de main ?

Découvrez notre application : enregistrez vos favoris, partagez et bien plus encore.

DISPONIBLE SUR Google Play

Préparation

1

Préchauffer un four à 350 degrés F (175 degrés C)

2

Graisser un plat allant au four de 9 x 13 pouces avec la moitié de l'huile d'olive. Frotter les filets de tilapia dans l'huile pour enrober les deux côtés. Assaisonner avec l'assaisonnement créole, 1 cuillère à café de noir poivre et 1 cuillère à café de sel kasher ; saupoudrer de coriandre. Arroser les filets de jus de citron vert et d'huile d'olive restante ; réserver.

3

Faire fondre le beurre dans une casserole à feu moyen-vif Ajouter l'ail, l'oignon et le piment d'Anaheim, cuire et remuer jusqu'à ce que l'oignon ramollit et commence à dorer sur les bords, environ 5 minutes Ajouter les tomates et cuire jusqu'à ce qu'elles commencent à ramollir, environ 3 minutes de plus. Verser le vin et laisser mijoter 1 minute, en remuant constamment Verser le bouillon de poulet et les olives, assaisonner avec le cumin, le poivre de Cayenne, l'origan , 1 cuillère à café de poivre noir, 1 cuillère à café de sel kasher, flocons de poivron rouge et sauce Worcestershire. Porter à ébullition. Réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter environ 20 minutes.

4

Faites cuire le tilapia dans un four préchauffé jusqu'à ce que la viande devienne blanche et se défasse facilement à la fourchette, environ 20 minutes. Verser la sauce sur le poisson pour servir.

Avis et Évaluations 💬

Donnez votre avis

Il n'y a pas encore d'avis. Soyez le premier à évaluer cette recette ! ⭐