Name: THM pendant la nuit Gruau
Prep time: 15 min
Cook time: 8 h
Total time: 8 h 15 min
Yield: 1
Cuisine: Mundial
Ingredients: ½ tasse de flocons d'avoine à l'ancienne; ½ tasse de yogourt grec; ½ tasse de lait d'amande non sucré; ½ tasse de pêches en dés; 1 sachet de poudre de stévia; 1 cuillère à café de graines de chia (facultatif); ½ à thé de cannelle moulue, ou plus au goût; ½ cuillère à café d'extrait d'amande; 2 cuillères à soupe de noix de pécan hachées, ou au goût (facultatif)

Prep : 15 mins

Additional: 8 hrs

Total: 8 hrs 15 mins

Serves: 1

Rendement : 1 portion

Ingrédients

½ tasse de flocons d'avoine à l'ancienne

½ tasse de yogourt grec

½ tasse de lait d'amande non sucré

½ tasse de pêches en dés

1 sachet de poudre de stévia

1 cuillère à café de graines de chia (facultatif)

½ à thé de cannelle moulue, ou plus au goût

½ cuillère à café d'extrait d'amande

2 cuillères à soupe de noix de pécan hachées, ou au goût (facultatif)

Information nutritionnelle

Par portion: 455 calories, protéines 13,7 g, glucides 44,6 g, lipides 25,4 g, cholestérol 22,5 mg, sodium 150,5 mg.

Préparation de la recette

Combinez les flocons d'avoine, le yaourt, le lait d'amande, les pêches, la stévia, les graines de chia, la cannelle et l'extrait d'amande dans un bocal ou un récipient en verre hermétique.

Couvrir le récipient et réfrigérer de 8 heures à toute la nuit.

Garnir de noix de pécan.