Spaghetti Cajun


Portions : 5

Rendement : 4 à 6 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 585 calories, 29 g de protéines, 61 g de glucides, 25 g de matières grasses, 138 mg de cholestérol, 845 mg de sodium.


Préparation de la recette

1.



Dans une casserole de 4 à 6 pintes à feu moyen, mélanger 4 onces d'huile, la sauce tomate, 8 à 12 onces d'eau, le basilic, 1/2 cuillère à café de poivre noir moulu, 1/2 cuillère à café de flocons de poivron rouge broyé et 1 1/2 cc de sel.

2.



Réduire le feu à moyen-doux après l'ébullition ; remuer de temps en temps.

3.



Assaisonner les crevettes avec 1/2 cc de sel, 1/2 cc de poivre noir moulu et 1/2 cc de flocons de piment rouge broyés ; bien mélanger et réserver.

4.



Dans une casserole moyenne à feu moyen-élevé, chauffer 1 once d'huile et ajouter le poivron vert, le poivron rouge, l'oignon et l'ail pendant 3 à 5 minutes ; remuer de temps en temps.

5.



Ajouter le légumes à la sauce tomate et cuire à feu moyen.

6.



Après 3 minutes, réduire le feu à doux et cuire pendant 20 à 25 minutes, en remuant de temps en temps.

7.



Lorsque la sauce a environ 7-10 minutes pour cuire jusqu'à ce qu'elle soit complète, ajouter l'assaisonnement crevettes à la sauce; mélanger bien.

8.



Réduire le feu à moyen, en remuant de temps en temps.

9.



Dans un petit plat, mélanger la fécule de maïs et 1 once d'eau froide; ajouter le mélange à la sauce avec 2 minutes restantes et bien mélanger.

10.



Porter à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée.

11.



Ajouter les pâtes et cuire de 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient al dente; égoutter et placer dans un bol de service.

12.



Verser la sauce sur les pâtes et saupoudrer d'oignons verts ; approvisionner.

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