Soupe au Poulet et aux Légumes II


Prep: 20 mins

Cook: 25 mins

Total: 45 mins

Serves: 4

Rendement : 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 198 calories, protéines 21,1 g, glucides 15,8 g, lipides 5,9 g, cholestérol 32,9 mg, sodium 1048,8 mg.


Préparation de la recette

1.



Chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen.

2.



Ajouter le poulet et faire revenir 5 à 10 minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit doré; réserver.

3.



Dans la même casserole, ajouter l'oignon, l'ail et les carottes et faire sauter pendant environ 3 à 5 minutes.

4.



Puis ajouter le brocoli, le chou-fleur, le céleri, les tomates, le bouillon de poulet et le poulet réservé.

5.



Bien mélanger, porter à ébullition lente, réduire le feu à doux et laisser mijoter pendant 25 à 30 minutes.

6.



Ajouter les épinards, la sauce piquante et le sel et poivrer au goût.

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