Smoothie vert rapide
Prep ::
10 mins
total ::
10 minutes
Serves ::
1
Yield::
1 shake
Ingrédients
1 tasse de chou frisé sans tige
1 tasse de lait écrémé
1 tranche de banane congelée
½ pomme verte, coupée en morceaux
½ poire, coupée en morceaux
¼ tasse de gruau traditionnel
1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
1 cuillère à soupe de farine de graines de lin
1 cuillère à soupe de germe de blé
2 brins de persil frais, ou plus au goût
Préparation
1
Mélanger le chou frisé, le lait, la banane, la pomme, la poire, la farine d'avoine, le beurre d'arachide, la farine de graines de lin, le germe de blé et le persil dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse"] .
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