Smoothie Vert Kaki
Preparation::
15 minutes
Total::
15 minutes
Serves::
4
Yield::
4 portions
Ingrédients
1u2009½ tasses de lait d'amande
⅓ tasse de kéfir nature
1u2009⅓ tasses de chou frisé haché, ou au besoin
1u2009⅓ tasses d'épinards frais hachés, ou au besoin
1u2009⅓ tasses de bettes hachées, ou au besoin
3 kakis, pelés
1u2009½ bananes congelées
½ avocat, pelé et dénoyauté
1 cuillère à soupe de graines de chia
1 cuillère à café de miel, ou plus au goût (facultatif)
Préparation
1
Mélangez le lait d'amande et le kéfir dans un mélangeur ; ajoutez le chou frisé, les épinards et la bette à carde. Mélangez jusqu'à consistance lisse et que le mélange atteigne la marque de 4 tasses. Ajoutez les kakis, les bananes, l'avocat, les graines de chia et le miel ; réduisez en purée jusqu'à consistance lisse.
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