Name: Smoothie patate douce banane
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 petite banane; ½ petite patate douce cuite; ½ tasse de fromage cottage; ½ tasse de lait écrémé; 5 glaçons, ou au besoin; 1 cuillère à soupe de poudre de cacao; 1 à soupe de mélasse; 1 cuillère à soupe de miel; ⅛ cuillère à café d'extrait d'amande

Prep : 10 mins

Total: 10 mins

Serves: 1

Yield: 1 portion

Ingrédients

1 petite banane

½ petite patate douce cuite

½ tasse de fromage cottage

½ tasse de lait écrémé

5 glaçons, ou au besoin

1 cuillère à soupe de poudre de cacao

1 à soupe de mélasse

1 cuillère à soupe de miel

⅛ cuillère à café d'extrait d'amande

Information nutritionnelle

Par portion: 455 calories, protéines 21,4 g, glucides 78,8 g, lipides 8,7 g, cholestérol 26,6 mg, sodium 659,4 mg.

Préparation de la recette

Mélangez la banane, la patate douce, le fromage cottage, le lait, la glace, la poudre de cacao, la mélasse, le miel et l'extrait d'amande dans un mélangeur puissant (tel que Ninja®) jusqu'à consistance lisse.