Name: Smoothie aigre-doux framboise persil
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 tasse de feuilles d'épinards fraîches; ½ tasse de glaçons; ½ pamplemousse pelé et haché; ½ tasse de morceaux de mangue surgelés; ½ tasse de framboises surgelées non sucrées; ⅓ tasse de lait 1 %; ¼ tasse de persil frais; 2 cuillères à café de graines de citrouille crues

Prep: 10 mins

Total: 10 mins

Serves: 1

Yield: 1 shake

Ingrédients

1 tasse de feuilles d'épinards fraîches

½ tasse de glaçons

½ pamplemousse pelé et haché

½ tasse de morceaux de mangue surgelés

½ tasse de framboises surgelées non sucrées

⅓ tasse de lait 1 %

¼ tasse de persil frais

2 cuillères à café de graines de citrouille crues

Information nutritionnelle

Par portion: 321 calories, protéines 7,9 g, glucides 68,9 g, lipides 4,1 g, cholestérol 3,3 mg, sodium 82,6 mg.

Préparation de la recette

Mélangez les épinards, la glace, le pamplemousse, la mangue, les framboises, le lait, le persil et les graines de citrouille dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.