Sans produits laitiers, sans blé, crêpes à la banane


Prep : 10 mins

Cook: 10 min

Total: 20 min

Serves: 2

Yield : 2 pancakes

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 177 calories, protéines 8,7 g, glucides 23,2 g, lipides 6,2 g, cholestérol 186 mg, sodium 132,4 mg.


Préparation de la recette

1.



Mélangez la banane, les œufs, les flocons d'avoine et la poudre à pâte dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse, environ 45 secondes, Vaporisez la plaque chauffante ou la poêle avec un aérosol de cuisson et chauffez à feu moyen-élevé.

2.



Versez des cuillerées de pâte sur la plaque chauffante et faites cuire jusqu'à ce qu'elles bouillonnent et que les bords soient secs , 3 à 4 minutes.

3.



Retourner et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés de l'autre côté, 2 à 3 minutes.

4.



Répéter avec le reste de la pâte.

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