Salade de brocolis à la chinoise


Portions : 4

Yield : 4 portions de salade

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 188 calories, protéines 4,6 g, glucides 13,8 g, lipides 14,2 g , sodium 2204,6 mg.


Préparation de la recette

1.



Séparez le brocoli en bouquets de la taille d'une bouchée.

2.



Retirez la peau dure de la tige et du quartier en morceaux de 2 pouces coupés en biais.

3.



Apportez 2 1/2 litres d'eau, 2 cuillères à soupe d'huile à ébullition et 1 cuillère à soupe de sel.

4.



Ajouter brocoli et porter à ébullition rapide pendant 1 minute ; plonger dans l'eau froide pour fixer la couleur ; égoutter et placer dans un plat de service ou un bol.

5.



Dans un petit bol, mélanger la sauce soja, le vinaigre, l'huile de sésame, 1/4 de cuillère à café de sel et le sucre.

6.



Verser le mélange sur le brocoli, remuer.

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