Salade d'algues au sésame


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 138 calories, protéines 5,9 g, glucides 13,7 g, lipides 8,8 g, sodium 385,7 mg.


Préparation de la recette

1.



Rincer les algues ; faire tremper dans un bol d'eau jusqu'à ce qu'elles soient ramollies, environ 6 minutes.

2.



Égoutter les algues ; mélanger avec 1 cuillère à café d'huile de sésame et de gingembre dans un grand bol.

3.



Faire tremper le chou frisé dans un bol avec de l'eau pour déloger la crasse ; bien rincer.

4.



Hacher le chou frisé en lanières de 1 pouce.

5.



Chauffer 2 cuillères à thé d'huile de sésame dans une grande poêle à feu moyen.

6.



Ajouter l'ail; cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 1 minute.

7.



Ajouter le mélange d'algues; cuire jusqu'à ce qu'il ramollisse, environ 1 minute de plus.

8.



Transférer le mélange d'algues dans un grand bol.

9.



Remettre la poêle à chauffer ; chauffer 1 cuillère à soupe d'huile de sésame.

10.



Ajouter le chou frisé et l'acide aminé liquide ; remuer pour combiner.

11.



Couvrir la poêle et réduire le feu à doux.

12.



Cuire jusqu'à ce que le chou frisé soit ramolli, 5 à 10 minutes.

13.



Retirer le couvercle ; cuire et remuer jusqu'à ce que l'excès d'humidité s'évapore, environ 1 minute de plus.

14.



Ajouter le chou frisé au mélange à gaz; mélanger pour combiner.

15.



Décorer de graines de sésame grillées.

16.



Réfrigérer jusqu'à refroidissement, 10 à 20 minutes.

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