Riz facile au poulet et au chou-fleur


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 220 calories, protéines 26,1 g, glucides 5,2 g, lipides 10,3 g, cholestérol 67,2 mg, sodium 227,1 mg


Préparation de la recette

1.



Assaisonner le poulet avec du sel et du poivre, si désiré.

2.



Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen et faire dorer le poulet.

3.



Retirer et réserver.

4.



Ajouter l'oignon et cuire 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il ramollisse.

5.



Ajouter le chou-fleur et l'ail au riz Green Giant® et cuire pendant 3 minutes.

6.



Ajouter le bouillon et porter à ébullition.

7.



Remettre le poulet dans la poêle et laisser mijoter pendant 4 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que le poulet soit bien cuit.

8.



Ajouter le parmesan, le jus de citron et l'origan.

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