Ragoût de viande de maman


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 296 calories, protéines 22,4 g, glucides 4,3 g, lipides 20,6 g, cholestérol 76 mg, sodium 61,9 mg.


Préparation de la recette

1.



Assaisonner la viande avec la poudre d'ail, le cumin et l'assaisonnement au goût.

2.



Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.

3.



Ajouter la viande et faire sauter 5 à 10 minutes, ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée de tous les côtés.

4.



Ajouter la farine, en remuant bien, et faire sauter pendant 1 minute de plus.

5.



Ajouter progressivement l'eau, en veillant à briser les mottes de farine.

6.



Ajouter ensuite l'oignon et le poivron vert, réduire le feu à doux et porter à ébullition.

7.



lentement pendant 15 à 20 minutes Assaisonner avec du sel et du poivre au goût.

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